Praca w biurze kojarzy się z wygodnym fotelem, własnym biurkiem, komputerem z dostępem do sieci oraz piciem dużych ilości kawy. Z pewnością jest w tym jakaś część prawdy, ale należy także pamiętać o tym, że ta praca ma swoje minusy. Bardzo często odczuwa je nasze ciało, bo pozycja siedząca nie jest tym położeniem, do którego przystosowała nas ewolucja. Ważną rzeczą jest więc to, by tak zorganizować sobie pracę biurową, by móc często zmieniać pozycję z siedzącej na stojącą, a nawet wykonywać ćwiczenia, itp. Im więcej wysiłku w to włożymy, tym większa pewność, że nasze ciało pozostanie sprawne do późnej starości.