Kosowski Klub Seniora: staramy się, by jedynym towarzyszem życia osób starszych nie był telewizor

Kosowski Klub Seniora działa na rzecz lokalnej społeczności, a zwłaszcza na rzecz seniorów od 18 lat. Jego działalność opisała nam prezes KKS Longina Oleszczuk.

Przez te 18 lat udało się dość dobrze rozpoznać potrzeby i problemy osób w wieku senioralnym zamieszkujące w gminie Kosów Lacki, które są podobne we wszystkich gminach naszego powiatu, a związane są z ich sytuacją społeczną i ekonomiczną seniorów. Znaczna część seniorów stanowiących grupę docelową wszelkich działań stowarzyszenia, to osoby o niskim statusie ekonomicznym wynikającym z faktu samotnego prowadzenia gospodarstwa domowego, konieczności pokrywania wszelkich kosztów bytowych z jednej emerytury bądź niskich emerytur rolniczych i emerytur tzw. starego portfela. Wraz z wiekiem wielu seniorów obarczonych jest przewlekłymi chorobami wymagającymi trwałego leczenia, znacznie obciążającego skromne budżety domowe. Problemem seniorów zamieszkujących obszary wiejskie jest też samotność. W związku z obserwowanym od wielu lat odpływem ze wsi osób młodych dokonała się znaczna zmiana struktury ludności na wsi. Prawie zaginęła instytucja rodziny wielopokoleniowej, w której seniorzy pełnili bardzo ważną funkcję wspierającą dla swoich dzieci i wnuków. W zamian otrzymywali wsparcie w przypadku niesprawności i choroby, pomoc w zaspokajaniu potrzeb bytowych i towarzystwo członków rodziny, możliwość rozmowy, dzielenia się radościami i problemami . Teraz dokucza im samotność, której towarzyszy apatia, depresja, wycofanie z aktywności społecznej. Często zdarza się, że jedynym towarzyszem życia seniora, mieszkańca wsi, jest telewizor, co skutkuje ograniczeniem aktywności ruchowej.

Większość seniorów z terenów wiejskich to byli rolnicy, którzy całe życie ciężko pracowali w swoich gospodarstwach przez okrągły rok , bez urlopu więc nie do końca przywykli do aktywnego zagospodarowywania czasu wolnego. Emeryci- byli pracownicy tzw. etatowi często mają również problem po przejściu na emeryturę z adoptowaniem się do nowej sytuacji. Najczęściej przez 20,30,40 lat byli członkami określonej grupy społecznej, mieli tam swoich przyjaciół, znajomych , z którymi kontakt po odejściu z pracy staje się dość ograniczony. Dużym problemem społeczności seniorskiej na ternach wiejskich jest również niewystarczająca oferta możliwości spędzania czasu wolnego kierowana do tej grupy wiekowej przez podmioty komercyjne. Większości wiejskich emerytów po prostu nie stać na wyjazdy na wczasy , na wycieczki, do teatru itp.. Samorządy gminne również nie dysponują środkami na wspieranie finansowe działań na rzecz seniorów.

Wychodząc naprzeciw potrzebom seniorów, Kosowski Klub Seniora przy współdziałaniu z innymi organizacjami pozarządowymi z terenu gminy Kosów Lacki oraz powiatu sokołowskiego stara się zapewniać seniorom możliwość aktywnego spędzania wolnego czasu poprzez organizację różnorodnych form aktywności.

W większości są to działania z niewielkimi nakładami finansowymi, Kosowski Klub Seniora wykorzystuje środki pochodzące ze składek członkowskich lub częściowej odpłatności pobieranej od uczestników przedsięwzięć oraz pracą społeczną członków Kosowskiego Klubu Seniora i innych zaprzyjaźnionych organizacji i instytucji. Ogromnym wsparciem jest dla nas niefinansowa pomoc władz samorządowych Miasta i Gminy Kosów Lacki, dyrektorów i pracowników lokalnych placówek oświatowych oraz Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Kosowie Lackim, które nieodpłatnie udostępniają nam swoje zasoby lokalowe, rzeczowe i osobowe na potrzeby realizacji działań stowarzyszenia. Klub Seniora z Kosowa korzysta również z pomocy Klubów Seniora oraz Kół Gospodyń Wiejskich z terenu gminy i powiatu. Członkowie wspomnianych organizacji pomagają w promocji działań oraz rekrutacji uczestników.

Dla zwiększenia efektywności działań Kosowskiego Klubu Seniora bardzo ważne jest pozyskiwanie środków zewnętrznych. W roku 2026 Kosowski Klub Seniora już po raz drugi uzyskał wsparcie finansowe dla swoich działań w formie powierzenia zadania publicznego pn.: ,,Seniorzy do dzieła 2” przez Samorząd Województwa Mazowieckiego. Dotacja w wysokości 43 742,50 zł pokryje w całości koszty działań zaplanowanych przez Kosowski Klub Seniora w ramach realizacji wyżej wspomnianego zadania. Działania wychodzą naprzeciw potrzebom środowiska senioralnego, mają również za cel zwiększenie samodzielności seniorów, ich aktywności społecznej poprzez społeczne zaangażowanie w realizację poszczególnych przedsięwzięć i wydarzeń zaplanowanych w ramach projektu. Podejmowanie poszczególnych działań ma promować różne formy aktywnego spędzania czasu wolnego, integrować mieszkańców zarówno w środowisku senioralnym (pokoleniowym) jak i zapewnić integrację międzypokoleniową , która ułatwi wzajemne zrozumienie potrzeb oraz empatię. Realizację zadania zapoczątkowała podpisana w lipcu Umowa.

Część działań o charakterze jednorazowych eventów już się odbyła. Działania o charakterze cyklicznym nadal się odbywają. Są to zajęcia aktywności ruchowej, warsztaty kulinarne, warsztaty kompetencji cyfrowych.

22 sierpnia 2026 r. odbyło się spotkanie promocyjno-integracyjne SENIORIADA 2026 które zgromadziło ponad 100 seniorów z powiatu sokołowskiego, a nawet spoza powiatu. Wśród uczestników byli mieszkańcy gmin Ceranów, Sterdyń, Nur, Sokołów Podlaski, Bielany. Spotkanie miało charakter biesiadno-taneczny z profesjonalną oprawą muzyczną oraz poczęstunkiem przygotowanym przez członkinie Kosowskiego Klubu Seniora, członkinie Koła Gospodyń Wiejskich ,,Kosowianie” z Kosowa Lackiego oraz Koła Gospodyń Wiejskich Tosie Krup . Zorganizowanie tego typu spotkania, które jest nieodpłatne dla uczestników, a zatem dostępne dla wszystkich seniorów niezależnie od zasobności ich portfela, jest bardzo ważne dla integracji społeczności senioralnej, zacieśniania więzi pokoleniowej. SENIORADA była doskonałą okazją do przekazania informacji o pozostałych działaniach realizowanych w ramach zadania publicznego „Seniorzy do dzieła 2”. Wszelkie wydatki związane z organizacją i promocją spotkania zostały pokryte z dotacji.

Kolejnym przedsięwzięciem, którego realizacja na taką skalę nie byłaby możliwa bez dotacji była dwudniowa wycieczka krajoznawczo- integracyjna ,,Śladami historii i górskich krajobrazów”. W wycieczce wzięło udział 54 osoby w wieku senioralnym, Byli to mieszkańcy gmin Kosów Lacki, Ceranów i Sterdyń. Uczestnicy zwiedzili Zamek Królewski w Chęcinach, Zbrojownię oraz działającą synagogę. Drugi dzień wycieczki poświęcony był zwiedzaniu Wawelu, Bazyliki Mariackiej ze wspaniałym ołtarzem dłuta Wita Stwosza oraz innych zabytków krakowskiego Starego Miasta. Z dotacji pokryte zostały koszty transportu uczestników, 1 nocleg ze śniadaniem dla wszystkich uczestników , bilety wstępu do obiektów zabytkowych, a także koszty usługi przewodników w Chęcinach i Krakowie. O dużym zainteresowaniu seniorów taką formą spędzania czasu wolnego świadczy fakt wyczerpania miejsc w ciągu 2 dni od ogłoszenia zapisów.

W ramach zadania od września odbywają się zajęcia aktywności ruchowej, w których regularnie uczestniczy 20 seniorów. Jest to to działanie propagujące aktywność fizyczną seniorów oraz kształtowaniu postaw prozdrowotnych mających nieoceniony wpływ na sprawność fizyczną, a co za tym idzie zwiększenie samodzielności i mobilności seniorów. Zajęcia mają charakter ćwiczeń wzmacniających narządy ruchu w tym kręgosłup. Prowadzone w grupie o podobnym poziomie sprawności oraz potrzeb usprawniania stwarzają komfortowe warunki do udziału. Udział w zajęciach i poprawa sprawności uczestników działa motywująco, przełamuje również sposób postrzegania aktywności ruchowej w formie ćwiczeń jako coś wstydliwego i niestosownego w wieku senioralnym, co jest oceną powszechną zwłaszcza w środowisku wiejskim. Dzięki środkom finansowym przekazanym przez Samorząd Województwa Mazowieckiego udało się kupić sprzęt sportowy dzięki któremu ćwiczenia są bardziej efektywne i urozmaicone. Są to piłki gimnastyczne, gumy oporowe, maty gimnastyczne, laski gimnastyczne, rollery do masażu pleców. Ćwiczenia odbywają się 2 razy w tygodniu.

W ramach realizacji działania ,,Seniorzy do dzieła 2” odbywają również warsztaty kulinarne. Jednym z elementów tych warsztatów było spotkanie z p. dr Renatą Orawiec- specjalistką w dziedzinie fizjoterapii, dietetyki, naturopatii, które odbyło się w dniu 22 września. Tematem przewodnim był wpływ diety oraz aktywności na zdrowie fizyczne, psychiczne seniorów. Warsztaty kulinarne to przełożenie teorii poznanej podczas wykładu na praktykę. Seniorzy przy wsparciu Pań z KGW Kosowianie przygotowywać będą potrawy mięsne oraz potrawy jarskie, które z uwagi na dostępność produktów i prostotę wykonania będą mogły być włączone do codziennej diety seniorów Wspólne przygotowywanie i kosztowanie potraw to kolejna okazja do integracji, rozmów, dzielenia się wiedzą, doświadczeniem. To czas spędzony wspólnie z innymi w radosnej i przyjaznej atmosferze. To też ćwiczenie umiejętności i nabywanie nowej wiedzy nieodzownej do zwiększenia samodzielności.

Realizacja warsztatów ,, Senior w komunikacji cyfrowej " umożliwi uczestnikom uzyskanie podstawowych umiejętności bezpiecznego i szerszego korzystania z nowoczesnej, dostępnej powszechnie technologii umożliwiającej poszerzanie wiedzy, ułatwiającej kontakt z innymi osobami, poprawiającej poziom bezpieczeństwa poprzez korzystanie z aplikacji i nr alarmowych. Większość seniorów jest posiadaczami telefonów komórkowych umożliwiających korzystanie z różnych przeglądarek i aplikacji internetowych, niestety niewielu korzysta z nich ponieważ nie potrafi oraz nie zna możliwości swoich urządzeń. Bardzo ważne jest również uczulanie seniorów na zagrożenia płynące z nieumiejętnego i nieostrożnego posługiwania się urządzeniami tj. komputer, smartfon . W dobie coraz większej cyfryzacji usług podniesienie kompetencji i ,, oswojenie” z technologią cyfrową ma wielkie znaczenie w przeciwdziałaniu wykluczeniu cyfrowemu oraz podniesieniu poziomu samodzielności i pomoc w korzystaniu z wielu usług ułatwiających codzienne funkcjonowanie tj. zakupy, załatwianie spraw urzędowych, opłata rachunków itp.

W dniu 16 września odbył się ,,Piknik Leśne spotkanie pokoleń”, w którym uczestniczyło 48 seniorów oraz 6 dzieci, które aktywnie pracują w sekcji muzycznej przy Miejsko Gminnym Ośrodku Kultury w Kosowie Lackim. Piknik odbył się na terenie ścieżki przyrodniczej Uroczysko Ceranów, która jest częścią Nadbużańskiego Parku Krajobrazowego. Starszy strażnik Parku p. Janusz Kur opowiedział uczestnikom o historii powstania NPK oraz formach krajobrazu, gatunkach roślin i zwierząt chronionych prawnie na terenie parku. Było wspólne śpiewanie, quiz przyrodniczo ekologiczny z nagrodami, konkurs na Króla grzybobrania. Były też tańce integracyjne, a przede wszystkim dużo śmiechu i radości. Ponieważ na terenach leśnych był zakaz rozpalania ognisk uczestnicy pikniku musieli zadowolić się kiełbaskami z grilla. Panie z KGW Kosowianie , KGW Tosie Krupy oraz członkinie Kosowskiego Klubu Seniora upiekły pyszne ciasto.

Przygotowywane są kolejne działania, a najbliższe z nich to II Powiatowy Przegląd Twórczości Artystycznej Seniorów, który odbędzie się w dniu 15 listopada 2026 r. w Miejsko-Gminnym Ośrodku Kultury w Kosowie Lackim. Wydarzenie to daje szanse prezentacji swojej twórczości i talentu seniorom, którzy swój czas wolny wykorzystują na aktywność twórczą i artystyczną zarówno indywidualnie jak i w formie zorganizowanej. W domowym zaciszu twórców, seniorów powstają prawdziwe dzieła sztuki, które nie miałyby szansy być zaprezentowanymi szerszej publiczności poza najbliższą rodziną i przyjaciółmi.

Przegląd jest też wspaniałą okazją do odnajdowania i integracji pokoleniowej osób dzielących wspólne zainteresowania , to sposobność do wymiany doświadczeń, wzajemnego wsparcia, wymiany materiałów i narzędzi ,itd. Organizowanie takich spotkań to też motywacja i pokazanie seniorom wielu sposobów i możliwości spędzania czasu wolnego. To, że nie jest to konkurs sprawia, że seniorzy czują się komfortowo, nikt nie ocenia, nie krytykuje, ewentualnie podpowiada jak wykorzystać umiejętności do zwiększenia zasobności portfela. Dzięki dotacji każdy z uczestników otrzyma pamiątkową statuetkę oraz dyplom. Dla wszystkich uczestników i widzów przygotowany zostanie poczęstunek. Dokładne informacje dostępne będą w formie plakatów , które ukażą się niebawem. Organizatorzy zapraszają do udziału w II Powiatowym Przeglądzie Twórczości Artystycznej Seniorów osoby 55+, które malują, rzeźbią, dziergają, szydełkują, lubią śpiewać i muzykować z terenu powiatu sokołowskiego.

Tradycyjnie już w okresie przedświątecznym członkowie Kosowskiego Klubu Seniora spotykają się z dziećmi z Publicznej Szkoły Podstawowej w Kosowie Lackim na ,,Świąteczne opowieści babuni”. Świąteczne opowieści babuni to spotkanie tradycji, historii ze współczesnością i wartościami ważnymi dla osób w różnym wieku. Seniorzy opowiadają o bożonarodzeniowych tradycjach, potrawach , upominkach z czasów ich dzieciństwa. Jest wspólne pieczenie i dekorowanie pierniczków oraz nauka kolęd tych tradycyjnych i tych współczesnych. Wspólne przygotowywanie świątecznych dekoracji. Spotkania te są wyczekiwane zarówno przez seniorów jak i przez dzieci, ponieważ niosą dużo radości i wprowadzają w świąteczny nastrój

AUTOR: LONGINA OLSZCZUK
PREZES KOSOWSKIEGO KLUBU SENIORA