Herbata i kawa - jaki mają wpływ na nasze zdrowie?

Kawa i herbata to najpopularniejsze napoje na całym świecie. Każdy z pewnością nie raz miał do czynienia z tymi napojami i chętnie spożywa je w ciągu dnia. Jak jednak wypływają one na nasze zdrowie? Czy każdy bez wyjątku może pozwolić sobie na filiżankę kawy lub herbaty? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Kawa i herbata to najpopularniejsze napoje na całym świecie. Każdy z pewnością nie raz miał do czynienia z tymi napojami i chętnie spożywa je w ciągu dnia. Jak jednak wypływają one na nasze zdrowie? Czy każdy bez wyjątku może pozwolić sobie na filiżankę kawy lub herbaty? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Kilka słów o kawie i herbacie

Zarówno kawę, jak i herbatę należy pić w umiarkowanych ilościach, jednak na ten drugi napój możemy pozwolić sobie nieco częściej. Przyjmuje się, że odpowiednia ilość kawy w ciągu dnia to maksymalnie 3 filiżanki. Niezależnie od tego, na jaki napój masz ochotę, najlepiej będzie jeśli wybierzesz produkt dobrej jakości.

Dobra kawa ziarnista jest droższa niż ta, którą można dostać w supermarkecie na promocji, jednak ma o wiele lepsze walory smakowe. To samo tyczy się herbaty, czy jest to biała herbata, czarna herbata czy może czerwona – droższe liście będą smakować lepiej niż te, które znajdują się w saszetkach na sklepowych półkach.

Kawa i herbata mogą mieć pozytywne działanie na nasz organizm dzięki zawartości kilku składników. W obu napojach obecne są antyoksydanty, które odpowiadają za eliminację wolnych rodników, których nadmiar może wywołać poważne choroby takie jak np. rak narządów. Bardzo ważna jest też kofeina i teina występująca w tych napojach.

Czy kawa i herbata mogą nam szkodzić?

Mówi się, że dawka czyni truciznę i trudno jest się z tym nie zgodzić. Jedna czy nawet 3 filiżanki kawy bądź herbaty nie powinny stanowić większego problemu, ten może pojawić się w momencie, gdy naprawdę będziemy przesadzać z ilością napoju. Jeśli chodzi o kawę, to do jej wad można zaliczyć, to, że wiele ludzi może się od niej uzależnić i nie wyobrażać sobie poranka. Oprócz tego kawy powinny unikać osoby cierpiące na wrzody żołądka czy też choroby trzustki i dwunastnicy. Napój ten nie sprzyja poprawie zdrowia osób cierpiących na te problemy.

Jeśli chodzi o herbatę, to jej zbyt duża ilość może powodować problemy z nerkami, a także utrudnia przyswajanie białka. Warto jednak pamiętać, że kawa i herbata poważnie szkodzą zdrowiu, jeśli wypije się ich naprawdę dużo, co jest raczej niemożliwe dla większości osób. Nie należy się więc obawiać sięgania po ciepłe napoje w postaci kawy i herbaty. Zalety tych produktów znacznie przewyższają kilka wad, a dobrej jakości kawa lub herbata pita w racjonalnych ilościach nie powinna nikomu zaszkodzić. Dobrym pomysłem jest więc wybranie kawy lub herbaty między posiłkami i cieszenie się jej pysznym smakiem.

Więcej interesujących artykułów znajdziesz na stronie polskienewsy.com.